ダラダラダイエット。何やってるの？
おはようございます～
本日と明日は定休日で連休です～
ご予約、ご用件のある方は明後日の9：30以降にご連絡くださいませ～
さて、先月の連休がついこの間だったように感じる位あっという間に1か月経ったなぁ・・・と
早いです。
今日は楽しみにしてたものが届きます～
年がら年じゅう「痩せたい～」「ダイエット中です～」と言ってきた私ですが
今年のお正月に未だかつてないくらい暴食して過去最高記録を達成した体重
私、服着て見えるところがあまり太らないので、太っても痩せても分かりずらいかと思いますが、
先日半年ぶりに会えたロッカよりちょっとお姉さんのお客様が気が付いてくれて、
「何やってるの？？」と聞かれたので「ブログに載せますよ～」とお約束しました。
本当にズボラなので、参考になるか分かりませんが、こんな感じでしてます～
身体重いし、服も入らないしで流石にコレはやばいよね・・・と思ってまず初めに食事改善から取り組む
まあ・・・雑に簡単ですが、野菜肉魚をバランスよく食べて、夜だけご飯を食べない。間食は控える。
というマイルールの元、それだけで2月から4月くらい（3か月間で）にはゆっくり3キロ位減りました。
ちなみに、普段から1日にお水かお茶、コーヒーを2杯、くらいしか飲まないので、甘い飲料が好きなら控えた方が良いと思います。
おばさんだから、食事抜くとかは肌がカサカサになって老けるので絶対ダメ！！
痩せ＝老け
これやったら本末転倒です。
やり始めてから、ゆっくり痩せたというよりは、食生活を変えて健康になってきてる実感あり
便秘が解消されて、朝すっきり起きれるようになりました。
そこから、やっぱり食欲が抑えられず、「食べたいからもっと動かなきゃっっ！！」ということで
「お家でできる有酸素運動」のYouTubeを見ながら大体朝と夜15分位やり始める
そして、できもしない筋トレ。腹筋も3回しかできませんでしたが・・一応やる。
その代わり、間食を増やす
仕事中は昼食後と夕方のおやつ。2回するようになりました。
それでも、するっと2キロくらい痩せた。
元々余分なお肉がいっぱいついてたんだなあ・・・
ここまでで食事改善を始めてから4か月くらいで－5キロ
ちょこっとでも運動するってすごいと思いました。
食べても増えない。
この辺からやっと去年のジーパンが入るようになって、やる気継続中
その後、ここまではゆるく順調だったのに、この2か月まっっっったく痩せなくなって
服を着た時の見た目は相変わらず何の変化もないので、だんだんやる気もなくなって来た頃・・・
ものすごく痩せたチャイちゃんがカットに来ました～
この間の話↓
何やってるか？聞いたら・・・
かつて一大ブームを巻き起こした「カーヴィーダンス」を明けても暮れてもやっているんだそう。
↑これ分かる人同世代ですね
前から聞いていたものの、これだけ効果があるのかと！驚き！！
早速私もやってみようとポチっとしたのが今日届きます～
楽しみ～
常連さんでも一部ですがダイエットしてる方々がいらっしゃるので
お話を聞くと・・・
運動が元々得意で走ってるよ～という方もいれば、
ヨガやジムに行ってるという方もいるので、どれが自分に良いか分かりませんが・・・
私は運動が苦手ですが、「食べるなら動く」を決めて、出来る範囲でやってます。
・・・歩くのも苦手なので、ホント困ります・・・
チャイちゃん一押しの「カーヴィーダンス」
とりあえず1か月位様子を見てみます～
効果があったらまた報告しますね～
ロッカ
ご予約・ご来店前に必ずお読みくださいませ。
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