便秘と菌活

おはようございます～

本日水曜日～

定休日です。

ご予約ご用件のある方は明日9：30以降にご連絡くださいませ。

 

 

 

 

長年悩まされた便秘が、２年くらい前から少しずつ改善してます。

きっかけは酢キャベツから最後に菌活。

いずれも常連さん方に教えて頂き、実際にやってみると、私には効果てきめんでした～

 

始めは酢キャベツを3か月ほど←毎食前酢キャベツを100g食べる

コレ食物繊維のお陰か？お酢のお陰か？分かりませんが、効果あったように思います。

しかしながら、食べ飽きたのと、千切りノイローゼ（笑）で断念

次に、ヤクルト（シロタ株）

←普通にスーパーで売ってる菌の数が少ないバージョンでも私には効いた！快調～

次に、ヨーグルト（乳酸菌）←胃腸が不調なことも有って久しぶりにLR21を続けた。こちらもスーパーで簡単に手に入るもの。十分効いた！快調～

最後はサプリ（酪酸菌）

←手っ取り早く菌活しようと試してみると・・・効いた！快調～

 

菌活は、私には合っていたようで、今ではヒドイ便秘は無くなりましたよ〜

私はいずれも続けられるもの（手に入りやすいもの）でやってみて、

飽きたら次。と言う感じでやってましたが、

ヤクルトやメイジの宅配などもあるので、（むしろ宅配の方が菌の数が多いというか濃いそうです）

買い物めんどくさい～と言う方はそちらも良いかもしれませんね～

バランスの取れた食事。しっかり睡眠。適度な運動。など毎日出来たら良いと思いますが、中々できませんよね・・・

同じ便秘で悩んでる方にも同じ方法で良くなるかは分かりませんが、

まだ試してないなら「菌活」をやってみると良いかもしれませんね～

常連さんの便秘も良くなりますように～

ロッカ

 

 

5月のお休みのお知らせです～

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