成功話ではないのに・・申し訳ないです。

おはようございます～

本日日曜日～

開店します～

 

 

 

 

昨日のブログが同世代のお客様からちょっとだけ反響がありました。

私のゆる～いダイエットの話

https://rocca-yokohama.com/%e3%81%8d%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%91%e3%81%a9%e3%81%af%e3%81%91%e3%81%9f%ef%bc%81/

 

 

たいしてダイエットが成功した話でもないのに・・・申し訳ないです。

 

急いで痩せたい方には向かないと思います。

ゆる～くゆる～く体質改善する気持ちでやってます。

やっぱり健康が一番です

質問があったので参考になるか？分かりませんが、コチラにも載せておきます。

 

 

もう一つ効果があったかなぁ？と思う事でやった事があります。

昨年9月の残暑が残るあたりから夏バテなのか？？疲れが取れにくくなってきたので

生活サイクルを見直しました。

「早寝早起き」

これだけ！

 

 

私の場合は、テレビと読書がほぼ夜更かしの原因

あんなに好きだったテレビも今ではほとんど見なくなってしまいました。

いつもよりちょっとでも早く寝ると睡眠時間がしっかり取れるので、毎朝スッキリ元気に起床出来ます。

これだけでは体重減少に繋がらないかもしれませんが

睡眠時間がしっかり取れた日は次の日体重が増えてない。

夜更かしした次の日は体重が増えてる。

いつもよりちょっとだけ早く寝た日は睡眠時間が長くなるのが大きかったかなぁと思ってます。

忙しい方は難しいと思いますが、「いつもよりちょっとだけ早めに寝る」から試してみるのも良いかもしれません。

 

とにかく健康になる事がスキニーを履けるようになる近道かと思って続けてます。

食べる事がストレス発散なので、着ていた服がすんなり入ればダイエットしなくても良いかと思うんですが、

お正月太りの前から、日常的に運動もせずに好きなものを大量に食べまくっていたので

↑特にチョコ。今も適量毎日たべてます。

若い時と違って太る

なんなら食べた分以上に体重が増加する気がします。

 

私が続けてるのは

☆食事とおやつは適量。

☆睡眠はとれるだけたっぷりとる。

これだけ。

 

同世代のお客様とは「あるある話」で盛り上がる事が多いです。

髪や頭皮の事をはじめ年齢を重ねると出てくる身体の悩みは増えていく一方です。

「コレをやった方が良い」と分かっていても毎日続けるのって大変！

髪も身体も「毎日ちょっとだけ頑張る」くらいが良いかと思います。

私の場合は、運動もしないといけないんですがね・・・

やる気になったら始めようと思います～

ご参考までに。

ロッカ

 

 

木曜日はご予約状況お知らせです～3/30～4/6

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4月のお休みのお知らせです～

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